Yaz
sizin için verimli geçtiyse ve kurtulmak istediğiniz kiloları
verdiyseniz artık beslenmenize daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.
Çünkü, bildiğiniz gibi, verdiğiniz kiloları geri almak oldukça kolay.
Hatta, kilo vermekten daha kolay!
Kiloları hızla geri almanın altında birçok fizyolojik sebep
olabilir. Tiroit bezi tembelliği böbrek üstü bezlerinin aşırı
çalışması, insülin direnci sendromları veya metabolizma yavaşlığı
bunlardan bazıları. Tabii ki de bir tıbbi kontrolden geçmeden
sorunun fizyolojik olup olmadığını bilmek imkansız.
Bir de kilo verme esnasında ya da kilo verip forma girdikten sonra
yapılan hatalar var, ki bunların önüne geçmek oldukça kolay...
İşte, formunuzu korumak ve verdiğiniz kiloları geri almamak
için unutmamanız gereken bazı önemli konular:
bull; Az yiyerek kilo verilebilir ama uzun vadede
formunuzu bu şekilde koruyamazsınız.
• Yeme davranışı bozukluklarına son vermeden, sadece egzersizle yetinip
kalori kısıtlaması yapmadan, verdiğiniz kiloları kolayca geri alırsınız.
• Daha aktif biri olmak için çaba gösterin. Düzenli egzersiz yapın.
Mesela, her gün yarım saat sıkı bir yürüyüş sizin için yeterli olabilir.
• Sık aralıklarla, az beslenin. Öğün atlamadan, uzun süre aç kalmadan
formunuzu daha rahat ve sağlıklı bir şekilde korursunuz.
• Bol bol su için. Sağlığınız için suyun önemini asla unutmayın.
• Zengin posalı, doğal besinlere öncelik verin. Böylece sindiriminizi
rahatlatabilirsiniz.
Mutlu sona ulaşmışken, kendinizi bir süre sonra kapımızı çalacak
sonbahar ve onun depresif günlerine şimdiden hazırlamakta fayda var.
Canı sıkıldıkça birşeyler atıştıranlardansanız, bu atıştırmalarınızı
doğal içerikli ve düşük kalorili yiyeceklere yönlendirin. Eti Form
ailesinin zengin ürün çeşitleri arasında karar vermek oldukça zor
olsa da, damak zevkinize uygun bir ürün kesinlikle bulabilirsiniz.
Sağlıklı ve formda günleriniz yaz sonunda da devam etsin...